رجيم الماء

رجيم الماء

الحل مع رجيم الماء وهو رجيم مجرب وسريع ومُعظم تجاربه جيدة حيث يعاني الكثير من النساء والرجال من الوزن الزائد والسمنة المفرطة ، ويبحثون عن طرق بسيطة وسريعة لفقدان أوزانهم فمن تلك الطرق رجيم الماء الذي يعتبر واحد من أسهل طرق فقدان الوزن .

طريقة رجيم الماء

تتلخص فكرة رجيم الماء هو أن يتم شرب مقدار كبيرمن الماء يصل من لترين إلى ثلاثة لتر يوميا.

  • في البداية يمكن شرب كوب واحد من الماء على الريق ثم زيادة عدد الأكواب تدريجيا وتأخير وجبة الفطور نص ساعة بعد تناول الماء .
  • تناول الماء تدريجيا على مدار اليوم وعند الشعور بالجوع .
  •  تناول من كوب إلى كوبين من الماء قبل أي وجبة بنصف ساعة فيعمل الماء على ملء المعدة والأمعاء مما يقلل الاحساس بالجوع ويعطي شعور بالامتلاء والشبع ، وأيضا يعمل الماء على تخلص الجسم من السموم والفضلات الزائدة عن حاجته ويطرحها إلى الخارج ، لذلك ينصح الأطباء بشرب مالا يقل عن 8 أكواب يوميا على مدار اليوم .
  • تناول كوب من الماء قبل النوم بساعتين فهو يساعد على نوم مريح .

أهمية رجيم الماء

هناك الكثير من الفوائد لرجيم الماء ومنها:-

  • يعمل على تخليص الجسم من الفضلات والسموم .
  • يعطي الشعور بالشبع وبالتالي عدم الحاجة إلى تناول الطعام مما يساعد على إنقاص الوزن .
  • يحافظ على ترطيب البشرة ويمنع ظهور التجاعيد ويقلل من علامات الشيخوخة ويحفظ درجة حرارتها .
  • يعمل على ضبط ضغط الدم العالي .
  • يعالج حموضة المعدة والقولون .
  • يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم ويمنع تكونها من جديد .
  • يمنع الإمساك ويحافظ على جدار المعدة .
  • يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة عن حاجة الجسم فيمنع تكون حصوات الكلى .
  • يمنع تكون حصى المرارة فهو يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم .

التعليمات التي يجب اتباعها عند البدء في رجيم الماء

هناك بعض التعليمات والنصائح التي يجب اتباعها حتى يتم تطبيق الرجيم بشكل صحيح ومنها :-

  • الحرص على تناول الماء قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة ، وإلا سيكون لافائدة منه .
  • تناول الوجبات الثلاثة في موعدها وعدم الإفراط في تناول الطعام .
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل النشويات والسكريات والدهون المشبعة .
  • تجنب تناول أي طعام بين الوجبات والاكتفاء بشرب الماء لسد الشهية .
  • تجنب شرب الماء أثناء الأكل او بعد الأكل مباشرة والحرص على تناول الماء قبل أو بعد الاكل على الأقل بنصف ساعة .
  • استبدال المشروبات التي تحتوي علي كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية والمبنهات بالماء ، فذلك يساعد في انقاص الوزن والحد من السمنة .
  • الحرص على تناول الماء الدافئ بدلا من الماء البارد فهو يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع .
  • الحرص على ممارسة الرياضة إلى جانب شرب الماء وذلك للحصول على الوزن المثالي .
أضرار رجيم الماء

هناك بعض الأضرار التي قد تنجم من اتباع رجيم الماء بشكل خاطئ :-

  • فقدان الوزن بشكل خاطئ فيعمل الماء على زيادة تقييد السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن بشكل سريع وانخفاض كتلة العضلات .
  • خطورة إنخفاض ضغط الدم خاصة عند هؤلاء الناس ذوات ضغط الدم المنخفض فتناول الماء بكثرة يخلص الجسم من الكثير من الاملاح وبالتالي يخفض ضغط الدم مما قد يؤدي إلى الدوخة والهبوط الحاد.
  • متلازمة إعادة التغذية التي قد تحدث بعد الانتهاء من الرجيم نتيجة مفاجأة الجسم بواجبات كبيرة بعد أن اعتاد على نظام معين ، لذلك يجب بعد الإنتهاء من الرجيم البدء بتناول وجبات صغيرة وتوزيعها تدريجيا على مدار اليوم .

قد تعرفت معنا على

  1. رجيم الماء السريع
  2. رجيم الماء مع الأكل
  3. جدول رجيم الماء
  4. رجيم الماء فقط
  5. تجارب رجيم الماء
  6. رجيم الماء مجرب
  7. رجيم الماء 5 أيام
  8. رجيم الماء فقط بدون أكل

رجيم رمضانرجيم سريعرجيم اتكنزتخسيس الكرشرجيم النقاطاسباب حب الشبابحمية غذائيةتبييض اليدين

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!